Tupakoinnin lopettaminen sähkötupakan avulla! Eroon tupakasta!

Lopeta röökaaminen NYT!

Kaikki me tiedämme että tupakoinnin lopettaminen on äärimmäisen vaikeaa vaikka emme itse edes tupakoisikaan.. Monet ovat kuitenkin onnistuneet lopettamaan tupakoinnin joten täytyyhän sen olla mahdollista, vai mitä?

KYLLÄ! Tupakanpolton lopettaminen on hyvinkin mahdollista ja nykyään siihen löytyy paremmat apukeinot kuin koskaan ennen, eli puhun luonnollisestikin sähkötupakasta..

Lukuisat tupakoivat suomalaiset miehet niin kuin naisetkin ovat onnistuneet lopettamaan tupakoinnin sähkötupakan avulla. Jotkut heistä siirtyvät käyttämään sähkötupakkaa eli elektronisia savukkeita “täyspäiväisesti”, kun taas osa lopettaa myös e-savukkeiden käytön tietyn ajanjakson jälkeen. Sillä että luovutko myös e-savukkeista ei kuitenkaan ole terveyden kannalta suurtakaan merkitystä koska ne tuottavat ainoastaan vesihöyryä joka ei ole terveydellesi vaarallista toisin kuin savua tuottavat perinteiset tupakat.

Savukkeet vs sähkötupakka - Tupakoinnin lopettamisen edut

• Kun lopetat tupakoinnin huomaat että hengityselimesi alkavat taas toimia normaalisti ja saat happea keuhkoihisi aivan eri tavalla kuin aikaisemmin. Voit käydä pitkällä kävelyllä tai lenkillä todetaksesi eron. Nämä hyödyt näkyvät jo joitakin viikkoja tupakoinnin lopettamisesta.
  
• Säästät itsesi vakavilta sairauksilta tulevaisuudessa kun lopetat tupakoinnin NYT! Et varmaankaan halua sairastua keuhkosyöpään juuri kun ensimmäiset lapsenlapsesi syntyvät, vai haluatko? Moni henkilö ei ajattele niin pitkälle mutta ehkäpä kannattaisi. Myös keuhkoahtauma on keuhkosyövän lisäksi yleinen sairaus tupakoitsijoilla.
  
• Lopettamalla tupakanpolton et säästä ainoastaan terveyttäsi mutta säästät myös sievän summan rahaa. Tupakkaverot nousevat jatkuvasti ja kohta yhden tupakka-askin hinta kohonnee jo kuuteen euroon. Esimerkiksi sähkötupakka tulee hinnaltaan huomattavasti halvemmaksi kuin perinteisten savukkeiden käyttö. Toki kaikkein edullisin vaihtoehto on jättää molemmat.

Nikotiinilaastarit ja nikotiinipurukumit vs sähkötupakka

Näitä tuotteita mainostetaan jatkuvasti jokaisen mahdollisen median kautta ja monet nikotiinikorvikkeiden valmistajat lupailevat suuria, mutta totuus on jotain aivan muuta. Fakta on että nikotiinikorvikkeita käyttämällä ainoastaan alle joka kymmenes henkilö pääsee eroon tupakasta.

Sähkötupakan kohdalla onnistumisprosentti on aivan toista luokkaa kuin nikotiinipurukumien ja -laastareiden kanssa. Britanniassa suoritettujen tutkimuksien mukaan jopa yli 90% sähkötupakkaan siirtyneistä henkilöistä pääsi menestyksekkäästi eroon tupakasta. Luvut saattavat kuulostaa korkeilta mutta voin vakuuttaa että ne ovat täysin mahdollisia sillä kaksi lähisukulaistani ovat päässeet irti tupakasta nimenomaan sähkötupakan avulla ja sanoivat että se oli todella helppoa. Toinen heistä käyttää edelleen sähkötupakkaa mutta toinen on jättänyt senkin pois.

Näyttelijä demonstroi sähkötupakan käyttöä talk show:ssa

Mitkä ovat sähkötupakan haitat?

Sähkötupakan haitoista ja vaaroista löytyy vähän jos jonkinlaista keskustelua mutta jos haluat lukea suoraa puhetta aiheesta niin suosittelen lukaisemaan artikkelin jossa kerrotaan totuus sähkötupakan haitoista ja vaaroista..

Kaiken kaikkiaan haluaisin lopuksi todeta että tupakoinnin lopettaminen toden totta kannattaa! Itse en ole koskaan paljoa tupakoinut ja viime vuosina en laisinkaan mutta suvussani ja lähiomaisteni joukossa on ollut lukuisia tupakoitsijoita, ja on edelleen. Toivottavasti muutkin sukulaiseni kuitenkin ymmärtävät ottaa oppia niistä kahdesta lähisukulaisestani jotka onnistuivat menestyksekkäästi pääsemään irti tupakasta sähkötupakan avulla.

Auringonotto aiheuttaa ihosyöpää - Varokaa polttamasta itseänne!

Rannalla on joskus ruuhkaa..

Tunnettu totuus on että runsas auringonotto tai itsensä grillaaminen solariumissa aiheuttaa ihosyöpää ja nyt kun rantakelit kohta taas lähestyvät niin ajattelin että on sopivaa muistuttaa asiasta. En siis halua pelotella teitä pois rannoilta, itsekin tulen siellä varmasti jonkin verran viihtymään kesällä 2012, mutta aina kannattaa muistaa että suojaus eli aurinkovoide kannattaa ottaa mukaan ja myös käyttää sitä.

Pelkkä aurinkovoidekaan ei tosin suojaa täysin vaan ainoa varma tapa suojautua auringonpaisteelta ja ihosyöpää aiheuttavalta UV-säteilyltä on pysyä poissa auringonpaisteesta. Älä siis ole rannalla koko päivää tai jos olet niin ole ainakin varjossa aina välillä. Toki UV-säteilyä saat varjossakin mutta et niin paljon kuin suorassa auringonpaisteessa.

Jos haluat pelata varman päälle niin et hanki rusketusta auringonotolla vaan hankit mieluummin keinorusketuksen joka on ainoa täysin varma tapa saada kaunis väri iholle. Lue lisää Parhaista Itseruskettavista Tuotteista joilla saat kauniin rusketuksen todella vaivattomasti sekä turvallisesti.

Muita auringonoton haittoja

Auringonpaisteessa ihon grillaaminen UV-säteillä vanhentaa sinua ja saa ihosi rypistymään ennenaikaisesti. Hyvänä esimerkkinä tästä on Amerikkalainen rekkakuski jonka kasvot ovat täysin rypistyneet toiselta puolelta koska hän sai aina aurinkoa sinne puolelle kasvojaan uransa aikana. Katso kuvat ja lue rekkakuskin tarina (englanniksi).

Jos sinä et halua siis vanhentua ennenaikaisesti niin suosittelen että jätät auringonoton minimiin koska vaikka se niin kivaa on kesäisin pitkän talven jälkeen auringossa paistatella, niin myöhemmällä iällä tulet maksamaan kovan hinnan siitä.

Jos olet paljon auringossa niin muista myös suojata silmäsi koska jos silmäsi joutuvat olemaan jatkuvassa UV-säteilyssä saattaa se vahingoittaa niitä pitkällä tähtäimellä. Paras suoja ovat kunnon aurinkolasit, ei siis mitkään vitosen lasit huoltoasemalta. Vaikka paremmatkaan lasit eivät toki kokonaan silmiäsi suojaa niin ne ovat kuitenkin huomattavasti parempi vaihtoehto kuin ettet suojaisi silmiäsi lainkaan. Etenkin jos harrastat kesäisin urheilua jossa et voi katsoa poispäin auringosta vaan sinun täytyy aika ajoin katsoa lähes suoraan aurinkoon niin muista ostaa itsellesi kunnolliset aurinkolasit jotta silmäsi eivät rasitu liikaa.

Liikunnan iloa videolla! Hauskoja urheiluvideoita!

Terve taas arvoisat blogini lukijat. Tänne olen koonnut muutamia hauskoja videoita urheiluun ja liikuntaan liittyen. Kaikkihan me tiedämme että urheillessa sattuu ja tapahtuu ja nämä videot kertovat sen elävästi. Nauti siis näistä urheilukommelluksista ja toivottavasti omat liikkumisesi sujuvat turvallisemmissa merkeissä.

Trampoliinikoripalloa pelatessa kannattaa olla varovaisempi

 

 

Jalkapallossa aina sattuu ja tapahtuu - Hauskoja filmauksia ja muuta

 

 

Myös moottoriurheilussa sattuu kaikenlaista

 

 

Eikö äiti kieltänyt sillalta hyppimisen..

Kuinka paljon vettä kannattaa juoda päivässä?

Veden juonti on jotain joka on lisääntynyt valtavasti viimeisten vuosien aikana kun ´terveys on tullut “muotiin”. Nykyään kaupungilla kulkiessa näkee ihmisiä vesipullot kädessä ottamassa suun kostuketta vähän väliä. Myös työpaikoilla monet ihmiset pitävät vesipulloa tai -lasia työpisteensä äärellä käsien ulottuvilla koko työpäivän ajan.

Ihmisten vedenkulutus on siis lisääntynyt huimasti 2000-luvulla, mutta onko se hyvä vai huono asia?

Juovatko Suomalaiset liikaa vettä?

Vesi kuivattaa

Kokeile kastella kasvojasi vähän väliä ja tiedät varmaan kokeilemattakin että mitä tapahtuu.. Pian kasvosi ovat rutikuivat ja ihosi alkaa kutista ja kiristää. Sama Suomennettuna, vesi ei voitele tai kosteuta, SE KUIVATTAA. Jos haluat “voidella” elimistöäsi se tapahtuu rasvojen avulla ihan niin kuin esim. vaikka kasvojen voitelu kosteusvoiteella.

Jatkuva vedenjuonti kuivattaa elimistöä eikä se ole terveellistä sille. Pitkällä aikavälillä elimistön jatkuva kuivuminen tulee auttamaan erilasten sairauksien valloille pääsyä kehossasi.

Älä siis hörpi vettä jatkuvasti vaan tee mieluummin niin että sitten kun jano pääsee yllättämään toden teolla niin juo vettä enemmän kerralla. Tämä on huomattavasti terveellisempi tapa kuin se että nautit vettä pieninä annoksina päivää pitkin.

Jos sinusta tuntuu että tarvitset jotain “kosteutusta” päivän aikana niin nauti mieluummin vihanneksia, hedelmiä tai marjoja jotka ovat siis lähes pelkkää vettä mutta näissä se on sellaisessa muodossa että niiden nauttiminen ei kuivata elimistöä samalla tavalla kuin puhtaan veden juonti. Syö “janoon” siis esim. tomaatteja, kurkkuja, vesimelonia, mansikoita ja mikä vaan sattuu maistumaan sinulle.

Nämä eivät ainoastaan vie janoasi pois mutta kaikki ovat myös erittäin hyödyllisiä terveydellesi muutenkin, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidentteja.

Vastatakseni vielä alkuperäiseen kysymykseen siitä että kuinka usein vettä kannattaa juoda päivässä, vastaus on että ei kovinkaan usein. Juo ainoastaan silloin kun sinulla todella on jano, älä vain tottumuksen takia.

Kuinka päästä eroon mustapäistä - Kaunis iho helposti!

Kaunis ja tasainen iho..

Monet huonon ihon omaavat miehet ja naiset miettivät että kuinka he voivat päästä eroon mustapäistä mahdollisimman helposti. Mustapääthän ovat kuona-ainetta joka tukkii ihohuokoset ja seurauksena on huonolaatuinen iho. Mustapäitä ilmestyy yleensä lähinnä kasvojen alueelle poskiin, nenään ja poskipäihin sekä otsaan.

Nopeasti eroon mustapäistä

Jos haluat saada sileän ja kauniin ihon ja sanoa hyvästit mustapäille niin minulla on sinulle sekä hyviä että huonoja uutisia..

Huonot uutiset

Keinoja tämän vaivan ehkäisyyn ei ole montaa. Jotkut käyvät kosmetologilla ihon puhdistuksessa mutta mitä hyötyä siitä oikeastaan on? Ongelma helpottaa hetkeksi mutta usein jo viikon päästä “potilaan” iho on samassa jamassa kuin ennenkin. Jatkuva ihon puhdistus ei myöskään tee hyvää ihon terveydelle. Toinen huono uutinen on että mitkään markettien kasvojenpesuaineet eivät kykene mustapäitä vastaan taistelemaan vaikka mainokset mitä lupaisivat. Vielä kolmas huono uutinen on se että edes reseptillä saatavat aknelääkkeet eivät korjaa tätä ongelmaa kuin vähäksi aikaa..

Hyvät uutiset

Olen ihon terveyteen erikoistuneilta kollegoiltani kuullut että markkinoilla on erittäin tehokas luontaisvalmiste joka pystyy poistamaan mustapäät todella tehokkaasti. Kyseinen luontaisvalmistepaketti sisältää niin ihonpesuaineen kuin myös suun kautta nautittavat luontaisvalmistekapselit jotka ovat ehkä juurikin se tärkein osa prosessia koska kehon sisältähän kaikki parantuminen lähtee.

Eräs kollegani sanoi että hän tietää useita tapauksia jossa mies tai nainen joka on aknenäppylöiden lisäksi kärsinyt mustapäistä niin on päässyt täysin eroon kaikesta ja saanut kertakaikkisen hyvän lopputuloksen.

Jos sinä haluat kokeilla ko. valmistetta, täytyy sinun tilata sitä Yhdysvalloista koska Suomessa sitä ei myydä. Lue lisää Parhaasta menetelmästä aknen ja mustapäiden hoitoon..

Tervetuloa terveysblogiini kaikki naiset ja miehet!

Tervetuloa sinulle lukija ja toivottavasti tulet hyötymään blogissani jaettavasta tiedosta ja uskon että näin on! Tämä blogi on tarkoitettu niin miehille kuin naisillekin ja blogitekstini tulevat käsittelemään aiheita jotka koskettavat molempia sukupuolia. Toki joskus kirjoitan aiheista jotka käsittelevät ainoastaan miesten terveyttä ja toisinaan taas aiheista liittyen ainoastaan naisten terveyteen..

Itse olen toiminut terveysalalla jo reilut kymmenen vuotta eli siitä asti kun valmistuin ja täytyy sanoa että erittäin mielenkiintoiset 10 vuotta nämä ovat olleet ja lisää on siis vielä luvassa jos ja kun eläkeikään jaksan =)

Pidemmittä puheitta siis lämpimästi tervetuloa teille kaikille ja tulkaahan katselemaan mitä blogiini kirjoitan. Yritän päivittää tätä säännöllisesti mutta toki joskus saattaa esim. työkiireiden takia jäädä blogipäivitykset väliin..